春季预防骨关节炎的八大诀窍

作者:  来源:  点击:  发布时间:2012-2-1 15:58:18

春季预防骨关节炎的八大诀窍

  骨关节炎又称骨关节病,退行性变关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。它是一种由于关节软 骨关节炎。骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍(包括关节畸形)的中老年常见疾病。我们所说的骨刺、骨质增生、罗圈腿、颈椎病、髌骨软化、腰椎病,比如由于腰椎间盘退行性变所引起的间盘突出都属于骨关节炎的范畴。
  北京301医院网上挂号骨科专家指出,冬春交替,气温变化,是骨关节炎疾病的多发季节。预防骨关节疾病,要做到以下几点:
  1、合理运动。运动有益于保持关节健康,运动可以加速滑膜液在软骨里的流动,保持关节的湿润,营养充足。运动还可以强化负重机构(肌肉、肌腱、韧带等),增加关节的活动幅度、减振功效和灵活度。肌肉、肌腱和韧带帮助关节支撑躯体,它们的强壮能分担关节软骨的压力,保护关节软骨。坚持散步、游泳、练习抬腿等。不去刻意地爬山、爬楼梯、练蹲起。上街买东西带个小拖车替两腿分担点重量。回避剧烈运动。
  2、住房朝阳、通风,多到室外晒太阳,坐硬板凳,少坐特松软的沙发。
  3、注意保暖,特别是有病关节的保暖。
  4、注意饮食调节,戒除烟酒,适当摄入高钙食物,减少骨关节疼痛的发生。
  5、体重超重者控制饮食,增加活动量,减轻体重。
  6、睡前热水泡脚10-15分钟,擦干脚后摩擦脚心。
  7、心态要平和。
  8、出现骨关节疼痛时,不要自作主张乱用药,应及时到医院检查诊治。如果是骨关节本身的病变则进行热敷、理疗、按摩、功能锻炼,再配合用氨糖等药物治疗,可起到明显的效果。
  301医院(解放军总医院)骨科是国家重点学科、全军骨科唯一重点学科、全军"重中之重"学科、全军重点实验室及全军骨科研究所;为全军最大的骨科专科中心,担负着党和国家、军队领导人的医疗、保健重任;同时面向社会接受来自全国各地及海内外的疑难、危重患者。
  


本站关键词:北京301医院网上挂号 | 北京301医院网上预约挂号 | 北京解放军301医院网上挂号 | 北京解放军301医院网上预约挂号
本文地址:http://www.bj301gh.com/jiankangzhuanlan/328.html
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: 一般 很好 很差
表情:



昵称: 
版权所有 北京301网上挂号 联系电话:13051855056 地址:北京海淀区复兴路28号
Powered By 输送网带 Version 1.0 gb2312